SajianSedap.com - Menu diet mayo sebenarnya bisa banget diikuti di rumah.
Menu diet mayo ini soalnya sempat viral beberapa tahun belakangan.
Banyak orang sudah membuktikan keberhasilan diet dengan menu diet mayo ini, lo.
Tapi, Anda harus tahu menu diet mayo yang aman dan sehat menurut ahli.
Kalau sembarangan, menu diet mayo malah bikin badan tersiksa.
Yuk, cari tahu menu diet mayo yang aman ini.
Menu Diet Mayo
Diet mayo memang menjadi langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.Namun, rupanya, masih banyak yang salah dalam menerapkan program diet mayo ini sendiri, lo.Padahal, menurut Mayo Clinic, diet mayo sendiri merupakan program manajemen penurunan berat badan dengan mengedepankan pola makan sehat.Tak hanya itu, tujuan diet mayo sendiri juga memperhatikan car akita makan, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidak makan sambil menonton televisi, dan menggerakkan tubuh selama 30 menit per hari.
Baca Juga: Menu Diet Golongan Darah A, Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Usaha Berat Kalau Menunya Tepat!Diet mayo juga merupakan program diet yang dilakukan oleh para peneliti dan ahli gizi, di mana mereka lebih memfokuskan mengonsumsi makanan sehat yang enak.Untuk mencapai tujuan diet mayo, para pakar pun membagi dua tahapan.Tahapan pertama, dua minggu pertama memang difokuskan dengan menurunkan berat badan. Ya, bisa turun dari 2-4,5 kilogram dengan cara aman.Tahapan kedua, kamu akan belajar tentang pilihan makanan, porsi, planin makanan, aktivitas fisik, olahraga, dan gaya hidup sehat.Tujuannya untuk menstabilkan penurunkan berat badan dari 0.5-1 kilogram per minggu. Ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara permanen, lho.
Dalam diet mayo, kamu tidak membutuhkan hitungan persis tentang kalori atau pun lemak. Kamu akan dipandu untuk memilih makanan dengan pintar.Tentunya, memilih makanan dengan pintar yakni dengan mengonsumi makanan sesuai dengan piramida makanan.Prinsipnya, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan berserat, makanan yang bisa menambah energi, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menu Diet ala Ivan Gunawan, Sukses Bakar BB 8,5kg dalam 2 Minggu, Siap Terima Duit Rp 500 Juta dari Deddy Corbuzier, Nih!Melansir Kompas.com, pakar ahli gizi, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo sebetulnya mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori."Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.Tak hanya itu, dengan menerapkan pola makan diet mayo, orang juga akan merasa kenyang meskipun dia tidak mengonsumsi nasi.Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.
Artikel telah tayang di Parapuan.id dengan judul Seperti Apa Diet Mayo yang Sehat dan Aman? Ini Jawaban Ahli Gizi
Baca Juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru