Program EliminasiCharles akan menyarankan dengan program eliminasi yakni menghindari daging, kafein, gula olahan, biji-bijian dan susu, serta alkohol.Cara tersebut dilakukan pada minggu pertama sebagai detoksifikasi.Kemudian, Charles merekomendasikan pola makan nabati, padat nutrisi, (kalori liquid), dan rendah lemak.
Baca Juga: Menu Diet ala Ivan Gunawan, Sukses Bakar BB 8,5kg dalam 2 Minggu, Siap Terima Duit Rp 500 Juta dari Deddy Corbuzier, Nih!Latihan IntervalSelain diet, Charles juga mengembangkan resimen latihan atau kombinasi latihan interval intensitas tinggi.Semacam peregangan ringan seperti yoga, berjalan kaki, dan jadwal tidur yang teratur."Kamu kehilangan sebagian besar berat badan ketika sedang tertidur," imbuhnya."Jika kamu tidak tidur, kamu tidak kehilangan berat badan," tambahnya.
Baca Juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah DitiruMelatih pernafasanCharles juga melatih pernafasan kliennya dengan memperlambat dan memperdalam nafas mereka dengan menggunakan monitor biofeedback, yang mengukur laju pernafasan."Ketika orang bernafas dengan benar, mereka sembuh lebih baik, mereka membakar lemak lebih banyak, mereka merasa lebih baik, mereka lebih tenang secara utuh," jelasnya seperti dilansir dari laman New York Post (6/6/2021).Nah kamu bisa mencoba melakukan diet dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan melakukan manajemen stres seperti yang disarankan oleh Dr. Charles.Namun, sebelum melakukan diet pastikan kamu konsultasi dulu ke dokter untuk menentukan jenis diet yang sesuai untukmu ya.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.id dengan judul Apa Rahasia Diet Seorang Bella Hadid? Berikut Tipsnya dari Ahli Nutrisi
Baca Juga: Menu Diet Mayo yang Aman dan Sehat Menurut Ahli, Jangan Sembarangan Supaya Gak Nyiksa Tubuh