Batas Aman Konsumsi Garam
Dikurip dari Kompas.com, garam juga kerap disebut natrium atau sodium.
Namun patokan perhitungan keduanya berbeda.
Sebanyak 1 gram atau 1.000 miligran natrium, setara dengan 2,5 gram garam.
Sejumlah organisasi kesehatan memiliki standar berbeda-beda terkait batas aman konsumsi garam per hari.
Kementerian Kesehatan menyarankan, batas aman konsumsi garam per hari bagi orang dewasa dengan kondisi fisik sehat adalah 1 sendok teh garam, setara 5 gram garam, atau 2.000 miligram natrium.
Pastikan konsumsi garam atau natrium setiap hari tidak melebihi batas aman.
Kelebihan atau kekurangan garam bisa sama-sama berdampak negatif bagi tubuh.
Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Cara Mengenali Garam Mengandung Beriodium Atau Tidak