Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan
Anda tentu kerap mengalami kantuk yang sangat hebat setelah makan.
Alhasil, aktivitas Anda mungkin akan terganggu.
Makan tak jarang, karena tak bisa menahan kantuk, kebiasan tidur setelah makan juga bisa menyebabkan berat badan naik.
Lalu apa sebanrnya penyebabnya?
Berikut beberapa alasan umum kenapa setelah makan ngantuk:
1. Konsumsi asupan tinggi gula dan karbohidrat sederhana
Nasi, makanan manis, gula termasuk dalam karbohidrat sederhana.
Melansir Good Housekeeping, konsumsi karbohidrat sederhana dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara tiba-tiba, lalu turun dengan cepat.
Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.
Perubahan lonjakan kadar gula darah tersebut dapat menyebabkan Anda mengalami food coma.
Tak hanya mengantuk, Anda juga bisa merasakan lesu, pusing, dan tak bisa berpikir dengan jernih.
2. Makan asupan tinggi triptofan
Pakar kesehatan jamak menyebut konsumsi asupan tinggi asam amino triptofan sebagai penyebab kenapa setelah makan jadi ngantuk.
Melansir Verywell Fit, triptofan adalah asam amino yang jamak ditemukan dalam daging dan produk susu tertentu.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.