5. Kacang-kacangan
Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori.
Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah.
Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.
6. Anggur merah
Buah anggur merah mengandung anti-inflamatori yang dinamakan resveratrol.
Kandungan ini bisa juga kita temukan di buah-buahan berries dan kacang-kacangan dan berkhasiat untuk melawan rasa sakit dan nyeri.
7. Olive Oil
Olive oil alias minyak zaitun sudah dari dulu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk anti-inflamatori dan sebagai antioksidan lewat kandungan oleocanthal.
Zat kimia ini bekerja mirip seperti ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit atau nyeri pada tubuh.
Ganti minyak sayur dengan minyak zaitun saat kita sedang menumis.
Kita juga bisa menambahkannya pada salad.
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul 10 Makanan yang Bisa Mengobati Sakit Punggung. Ternyata Enak Juga Lho!