Menurut American Council on Exercise (ACE), orang dengan tipe tubuh endomorph cenderung lebih sensitif terhadap karbohidrat dan insulin.
Insulin adalah hormon yang memungkinkan gula darah masuk ke dalam sel.
Jadi, orang yang mengikuti diet endomorph disarankan membatasi atau menghindari makanan padat karbohidrat, terutama karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula.
Beberapa contoh makanan yang harus dibatasi atau dihindari pada diet endomorph meliputi:
Baca Juga: Menu Diet yang Disarankan Pemerintah, Segini Porsi Makan yang Ideal Menurut Kemenkes
- Roti putih, nasi putih, pasta tradisional, dan bagel.
- Permen, coklat, dan manisan lainnya.
- Makanan yang dipanggang dan kue.
- Minuman ringan, minuman energi, dan minuman olahraga.