3. Minum lebih banyak airSalah satu trik yang sangat sederhana untuk meningkatkan penurunan berat badan adalah minum lebih banyak air.Studi berjudul Water drinking induces thermogenesis through osmosensitive mechanisms, mengungkap air minum dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar hingga 90 menit.Di mana minum sekitar delapan gelas atau dua liter air per hari dapat membuatmu membakar sekitar 96 kalori lebih banyak.Ketika dikombinasikan dengan diet sehat, minum air lbih banyak terutama sebelum makan membantu menurunkan berat badan.Selain air putih, minuman berkafein seperti kopi dan teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme, setidaknya dalam jangka pendek.
Baca Juga: Menu Diet Tanpa Harus Diet, 4 Cara Ini Bikin Bisa Bikin Berat Badan Turun Cuma dengan Lakukan Hal Sepele, Salah Satunya Minum Air Putih4. Kardio dan angkat bebanSaat menurunkan berat badan, jangan hanya fokus menghilangkan lemak, sebab penitng juga untuk menjaga dan memperkuat otot.Apabila Kawan Puan tidak dapat pergi ke gym, terutama di tengah situasi pandemi ini, kamu bisa angkat beban dari rumah dengan menggunakan beban tubuh.