SajianSedap.com - Ibu-ibu wajib tahu nih makanan untuk obat penambah tinggi bagi anak.
Jangan dulu pakai suplemen mahal, karena makanan untuk obat penambah tinggi ini murah dan gampang dicari loh.
Dijamin kalau makan makanan untuk obat penambah tinggi ini pertumbuhan anak jadi maksimal.
Selain susu, ada makanan untuk obat penambah tinggi yang lain.
Maka dari itu, yuk stok makanan untuk obat penambah tinggi berikut ini di rumah.
Memiliki tubuh yang tinggi menjadi impian banyak orang.
Maka dari itu, dari kecil kita wajib tahu nih apa saja makanan atau kegiatan agar badan bisa tinggi.
Gak perlu yang mahal, karena makanan murah meriah ini ternyata bisa jadi solusi peninggi badan, loh!
Makanan Peninggi Badan
Diketahui selain faktor genetik, tinggi badan juga dipengaruhi nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari.
Jadi meskipun faktor genetik memainkan peranan penting dalam menentukan tinggi badan seseorang, tak ada salahnya bagi orangtua untuk memberikan berbagai makanan peninggi badan.
Selain lezat, berbagai makanan ini dapat mengoptimalkan pertumbuhan anak dengan memperkuat tulang dan sendi, sekaligus menjaga kesehatan mereka.
Tentunya, makanan peninggi badan juga dapat mencegah terhambatnya pertumbuhan. Berikut diantaranya;
1. Telur
Dalam sebuah riset, dibuktikan bahwa anak-anak yang lebih rutin mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur mengalami peningkatan tinggi badan, dibandingkan dengan anak-anak lain yang asupan proteinnya sedikit.
2. Daging ayam
Daging ayam termasuk makanan peninggi badan karena kaya akan vitamin B12, yakni nutrisi yang dibutuhkan anak-anak untuk bisa tumbuh tinggi.
Ditambah lagi, daging ayam mengandung asam amino taurine yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Apalagi, daging ayam juga mengandung banyak protein.
Dalam seporsi (sekitar 85 gram) daging ayam, mengandung 20 gram protein. Maka dari itu, ajaklah anak untuk mengonsumsi makanan ini.
3. Kacang almond
Selain rasanya lezat, kandungan nutrisinya kacang almond juga menyehatkan. Namun siapa sangka, kacang ini juga termasuk makanan peninggi badan.
Kacang almond mengandung vitamin E yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Dalam sebuah penelitian, dibuktikan bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak.
Itu artinya, tinggi anak bisa tidak maksimal. Ditambah lagi, kacang almond dapat menjaga kesehatan tulang.
4. Sayuran berdaun hijau
Jika ada kompetisi sayuran dengan vitamin K terbanyak, mungkin sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale hingga kubis, akan menjadi juaranya.
Vitamin K adalah nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak.
Sebab, vitamin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Yoghurt
Yoghurt adalah minuman sehat yang cukup populer di kalangan anak-anak. Namun jarang yang tahu kalau yoghurt dapat membantu pertumbuhan anak, termasuk meningkatkan tinggi badannya.
Selain mampu menjaga sistem imun tubuh dan mencegah peradangan, beberapa penelitian membuktikan bahwa probiotik yang dikandung yoghurt dapat meningkatkan pertumbuhan anak.
6. Ubi jalar
Sebuah penelitian membuktikan, ubi jalar termasuk makanan peninggi badan karena mengandung vitamin A yang dapat membantu anak berkembang dengan maksimal, termasuk meningkatkan tinggi badannya.
Perlu dipahami juga, ubi jalar juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan anak, contohnya serat yang bisa menyehatkan sistem pencernaan Si Kecil.
7. Kacang kedelai
Sering dikonsumsi dalam bentuk susu, ternyata kacang kedelai juga menyandang predikat makanan peninggi badan anak karena kandungan proteinnya.
Namun sayangnya, para ahli belum menemukan hubungan atau korelasi antara kacang kedelai dan meningkatnya tinggi badan anak.
Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan keampuhan kacang kedelai sebagai makanan peninggi badan.(*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Aneka Makanan Penambah Tinggi Badang yang Wajib Dikonsumsi Selain Susu