Menu Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat sedang banyak dilakukan karena terbukti baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Makanan rendah karbohidrat nyata dapat memengaruhi suasana hati. Alasannya, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat seperti dalam diet keto, telah terbukti berdampak positif pada otak dan sistem saraf.
Pola makan ini juga berguna untuk penderita epilepsi, migrain, demensia, dan alzheimer. Bahkan, diet yang satu ini disebut dapat mengobati gangguan mood hingga mengurangi risiko depresi, lho.
Dengan mengetahui manfaat diet rendah karbohidrat bagi kesehatan mental, mungkin kita bisa mulai mengurangi asupan karbohidrat agar lebih sehat nih.
Baca Juga: Menu Diet Saat Cheating Day, Ini Dia Aturannya Supaya Gak Kebablasan dan Bikin Berat Badan Naik
1. Meningkatkan Fungsi Mitokondria
Mitokondria adalah komponen seluler yang menghasilkan energi agar sel berfungsi optimal dan kalau enggak, dapat memicu depresi.
Selain itu, diet rendah karbohidrat juga dapat mengatasi depresi karena penderita depresi biasanya memiliki kadar adenosine triphosphate (ATP) atau senyawa penyedia energi yang lebih rendah.
Diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan produksi adenosine triphosphate.