Walau begitu, diet DASH bukanlah solusi ajaib jika Anda mengharapkan penurunan berat badan yang instan. Namun, penurunan yang bertahap justru lebih menyehatkan dan bisa bertahan jangka panjang.
"Diet DASH bukan solusi penurunan berat badan. Ya, membuat pilihan makan yang sehat memang dapat menurunkan berat badan, tapi pada dasarnya diet ini mengajarkan kita untuk membuat pilihan bahan pangan yang sehat sebagai gaya hidup," katanya.
Menu Diet dengan Jurnal Diet
Salah satu tips mudah untuk membantu program penurunan berat badan adalah dengan membuat jurnal diet. Sebab, jurnal diet dapat membantu kita mengetahui seluk beluk alias melacak apa saja makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Menu Diet Rendah Karbohidrat, Manfaatnya Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Ajaib Banget! Oleh karena itu, ada banyak manfaat dari membuat jurnal diet yang dipercaya membantu kita mengawasi program yang tengah dijalani. Jurnal diet ini bisa dibuat melalui media apa pun, baik di buku atau di blog sembari membagikan pengalaman kalian dalam menurunkan berat badan.
Nah, jika Anda yang masih ragu membuatnya, melansir dari Beautytipsonline.com, berikut sederet manfaat dari membuat jurnal diet. Yuk, simak ada apa saja!