SajianSedap.com - Nasi merupakan makanan pokok yang harus tersedia setiap hari.
Di pagi hari saja nasi harus sudah tersedia hangat-hangat di meja makan.
Selain nasi, di meja makan juga biasanya sudah tersedia rapi gorengan dengan berbagai macam, nih.
Mulai dari yang gurih, asin sampai manis sekalipun.
Bahkan, ada sebagian orang yang menjadikan campuran nasi dan gorengan ini sebagai sarapan, loh!
Selain praktis dan harganya yang murah, makan campuran nasi dan gorengan ini tentunya sangat nikmat.
Tapi, tanpa sadar di balik itu ternyata ada bahaya makan nasi campur gorengan.
Bahaya makan nasi campur gorengan ini bisa sebabkan penyakit mematikan hingga kalau keseringan bisa bikin kita mati muda!
Tak mau itu terjadi, kan?
Selain bahaya makan nasi campur gorengan, ternyata ada beberapa makanan yang tak boleh dimakan dengan nasi terlalu sering, nih.
Apa saja?
Dikutip dari TribunPontianak, ternyata 3 lauk makanan ini wajib dihindari dimakan dengan nasi putih, karena sangat berbahaya buat kesehatan kita!
Bahaya Makan Menu Ini Pakai Nasi
1. Gorengan
Siapa yang bisa menahan godaan makan nasi putih dan gorengan sih?
Eits tapi jangan kelewat bahagia, karena nyatanya makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi bumerang buat kesehatan kita.
Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi.
Hal ini kalau dimakan terlalu sering bisa sebabkan beberapa penyakit mematikan, loh!
Ternyata keseringan makan campuran nasi dan gorengan bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.
Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang bikin kita lebih berpeluang kena diabetes!
2. Daging merah
Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang.
Apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang selama hidup kita, nih!
Baca Juga: Nyesel Baru Sadar Sekarang, Ternyata Begini Cara Goreng Cireng agar Tidak Gampang Meledak
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa bikin diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.
Ketika kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes bakalan makin tinggi!
Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32,147 partisipan perempuan remaja dalam studinya selama 17 tahun.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hasilnya, perempuan pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar kena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood!
Dengan kata lain, perpaduan antara makan nasi putih dan daging merah benar-benar tidak sehat.
Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat.
3. Mie Instan
Selaper-lapernya kita, jangan pernah berani mencampurkan nasi putih ke dalam mi instan yang kita makan, ya!
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak.
Hal ini bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat!
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja yang bakalan diubah jadi gula.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi!
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!
Nah, itulah tiga jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan dengan nasi putih.
Atau sebagai alternatif, Anda bisa mengurangi porsi nasi dan tiga jenis makanan tersebut, dan menambahkan sayuran dan buah kaya serat. (*)
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul BAHAYANYA MENGERIKAN, Ilmuwan Ungkap Bahaya Makan Daging dengan Nasi Putih.