SajianSedap.com - Kata siapa jeruk termasuk buah yang aman dimakan semua orang?
Ya, selama ini banyak orang percaya kalau jeruk adalah salah satu buah paling sehat di dunia.
Soalnya, jeruk dikenal punya kandungan vitamin c yang tinggi yang baik untuk imunitas tubuh.
Pernyataan itu tak salah, tapi tak belaku bagi semua orang.
Soalnya jeruk ternyata tak boleh dikonsumsi orang dnegan 2 kondisi ini.
Efeknya bisa bikin bahaya di masa depan.
1. Pemilik Golongan Darah O
Melansir Buku Diet Sehat Golongan Darah O (2015) oleh Wied Harry Apriadji, bagi golongan darah O, buah tidak semata-mata merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, tetapi bisa menjadi pilihan makanan mengenyangkan yang lebih sehat untuk menggantikan makanan pokok, seperti pasta, roti, maupun nasi.
Apabila pemilik golongan darah O memilih menyantap buah daripada selembar roti, sepiring pasta atau nasi, maka sistem pencernaan mereka akan dapat bekerja lebih baik.
Tak hanya itu, pada saat bersamaan, kelebihan berat badan pada pemilik golongan darah O itu pun bisa berkurang atau menyusut.
Meski demikian, ada saja jenis buah-buahan yang dianggap tidak cocok bagi pemilik golongan darah O.
Hal itu merujuk pada sifat sistem pencernaan golongan darah O yang sangat asam.
Di mana, para pemilik golongan darah O tak dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang juga mengandung asam untuk mengurangi risiko gangguan lambung dan iritasi dinding lambung.
Berikut ini beberapa contoh buah-buahan yang patut dihindari pemilik golongan darah O karena kandungan asamnya kurang bersahabat:
- Jeruk orange
- Jeruk keprok
- Jeruk Pontianak
- Jeruk medan
- Jeruk garut Stroberi
Para pemilik golongan darah O ini melainkan disarankan untuk lebih memilih buah-buahan pembentuk basa guna menghindari masalah kesehatan tersebut.
Buah plum, prune (plum kering), dan buah ara (fig) dianggap sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi pemilik golongan darah O.
Warna merah gelap, biru, dan ungu gelap pada buah itu mengisyaratkan bahwa buah dapat memberikan reaksi basa di dalam sistem pencernaan.
Jeruk grapefruit juga boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan.
Meski kandungan asamnya tinggi, tetapi buah ini termasuk makanan pembentuk basa setelah dicerna.
2. Penderita Maagh atau Gerd
Ya, penderita maagh atau gerd sebaiknya menghindari konsumsi jeruk di malam hari, lo.
Pasalna, jeruk mengandung tingkat keasaman tinggi yang dapat menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada seperti terbakar akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Heartburn adalah gejala utama dari penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau peradangan pada lambung.
Baca Juga: BERITA POPULER : Jangan Pernah Makan Jahe dengan Kondisi ini Sampai Bahaya dari Tempe yang Digoreng
Oleh karena itu, jeruk sebaiknya Anda hindari pada malam hari atau setidaknya saat makan malam.
Buah jeruk memiliki kadar keasaman tinggi yang mempengaruhi empedu.
Buah-buahan ini lebih tepat dimakan pada siang hari sekitar pukul 11.00 - 14.00.
Hindari mengonsumsi makanan ini dalam keadaan perut kosong.