Selain itu, air kelapa sangat membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi, serta mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.
Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi air kelapa terlalu sering juga bisa menimbulkan efek membahayakan.
Dilansir dari Style Craze, berikut efek samping terlalu sering minum air kelapa.
Baca Juga: Resep Gulai Labu Parang Enak, Inspirasi Menu Rumahan yang Rasanya Begitu Nendang
1. Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.