Satu buah alpukat juga menghasilkan 975 miligram kalium, elektrolit yang penting untuk fungsi jantung. Jumlah ini sebanding dengan sepertiga dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Kadar kalium rendah juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Akhirnya, lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu Anda merasa kenyang, mengelola gula darah, dan mengurangi kadar kolesterol jahat sambil mempertahankan kadar kolesterol HDL yang baik.
Lewat penelitian ini, Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk menambahkan alpukat ke dalam menu harianmu untuk hidup yang lebih sehat. Dengan catatan, alpukat sebaiknya dimakan tanpa gula atau susu kental manis yang biasanya kita temukan bersama buah tersebut.
Manfaat Alpukat untuk Kecantikan Kulit
Bukan hanya bagus untuk tubuh, alpukat juga ampuh untuk merawat kecantikan kulit kita loh.
1. Melawan tanda-tanda penuaan
Alpukat termasuk salah satu buah yang kaya akan vitamin E di dalamnya.
Vitamin E ternyata dapat mebantu dalam mengencangkan kulit dan juga menyamarkan garis-garis halus.
Selain vitamin E, alpukat juga mengandung senyawa klorofil yang memiliki banyak manfaat antioksidan.
Sudah bukan rahasia lagi, jika antioksidan dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Terakhir, alpukat juga dipercaya dapat merangsang produksi kolagen yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kekenyalan kulit.