Manfaat Biji Selasih untuk Tubuh
Meskipun kecil, ada banyak manfaat dari biji selasih yang bagus untuk tubuh.
Makanya, rugi deh kalau tak rutin makan biji selasih karena kita akan dapatkan deretan manfaat berikut ini:
1. Baik untuk kesehatan tulang dan otot
Berdasarkan label nutrisi produk A.S, 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji basil memasok 15% dari Referensi Harian Intake (RDI) untuk kalsium
Serta 10% dari RDI untuk magnesium dan zat besi.
Baca Juga: Resep Squash Melon Selasih Enak, Minuman Untuk Penghilang Dahaga Hari Ini
Kalsium dan magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot kita.
Sedangkan zat besi juga berpesan sangat penting untuk produksi sel darah merah.
Banyak orang tidak mendapatkan cukup kalsium dan magnesium, tapi dengan rutin mengonsumsi biji selasih bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.
Selain itu, biji selasih dapat menjadi sumber penting zat besi dan kalsium bagi orang yang tidak makan daging atau produk susu.