Mengutip dari Parenting First Cry, pada dasarnya buah memang dijadikan pilihan menu makanan untuk diet sehat.
Buah mengandung tinggi serat dan rendah kalori yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Buah juga kaya akan zat fitokimia yang mampu membantu menetralisasi kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.
Tapi, hal ini tidak terdapat di semua buah.
Jika ingin makan buah di malam hari, maka tidak boleh makan buah sembarangan.
Buah yang aman dimakan pada malam hari atau sebelum tidur adalah melon, pear, atau kiwi.
Tetapi perhatikan jarak yang cukup antara makan makanan lengkap di malam hari dan konsumsi buah-buahan.