SajianSedap.com - Siapa yang suka minum kopi setiap hari?
Mengkonsumsi kopi bak sudah jadi gaya hidup banyak orang saat ini, terutama anak-anak muda.
Dari pagi hingga malam, kopi selalu menemani disaat kerja ataupun mengerjakan tugas.
Nah, biasanya kopi dicampur dengan gula ataupun kreamer.
Namun, baru-baru ini muncul tren minum kopi dengan lemon, loh!
Tren minum kopi dengan lemon menyarankan untuk mencampur 1 cangkir (240 mL) kopi dengan jus 1 lemon.Manfaat kopi dan lemon ini disebut-sebut dapat membawa perubahan yang baik untuk tubuh.
Namun, apakah benar?
Maka dari itu, yuk simak fakta manfaat minum kopi dicampur dengan lemon berikut ini.
Diketahui bahwa kopi dan lemon adalah dua bahan yang memiliki efek menguntungkan untuk kesehatan.
Nah, beberapa orang percaya bahwa menggabungkan keduanya menawarkan manfaat yang mengesankan, nih.Apakah Ada manfaat Minum Kopi dengan Lemon?Dikutip SajianSedap dari Healthline.com, Rabu (14/10/2021), kopi dan lemon memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti, yang sebagian besar terkait dengan kandungan antioksidannya yang tinggi.
Kandungan antioksidan ini disebut dapat melindungi tubuh Anda dari efek berbahaya dari radikal bebas dalam jumlah berlebihan.
Lalu, adakah manfaat dari minum kopi dicampur dengan lemon ini?Berikut adalah 4 klaim populer tentang minum kopi dengan lemon
1. Disebut dapat membantu mencairkan lemakGagasan ini lazim di antara berbagai tren yang melibatkan penggunaan lemon, tetapi pada akhirnya, baik lemon maupun kopi tidak dapat mencairkan lemak.
Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak kalori.
Dengan demikian, klaim ini salah.Namun, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Itulah sebabnya beberapa orang mungkin mengalami sedikit penurunan berat badan setelah mengonsumsi minuman tersebut.Penelitian terbaru menemukan bahwa kafein dapat merangsang jaringan adiposa coklat (BAT), sejenis jaringan lemak yang aktif secara metabolik yang menurun seiring bertambahnya usia dan dapat memetabolisme karbohidrat dan lemak.
Baca Juga: Iseng Yang Membawa Berkah! Tambahkan Jahe dalam Kopi di Pagi Hari, Pria Ini Terkejut Melihat Hasil Nyata yang Terjadi, Di Luar Dugaan BangetSatu tabung reaksi dan penelitian pada manusia menentukan bahwa kafein dari secangkir kopi standar 8 ons (240 mL) dapat meningkatkan aktivitas BAT.
Hal ini menyebabkan peningkatan laju metabolisme yang mengarah pada penurunan berat badan.Demikian pula, penelitian yang lebih tua dari tahun 1980-an dan 1990-an menjelaskan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda selama 3 jam setelah menelannya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Menaikkan kalori yang terbakar hingga 8-11% - yang berarti bahwa Anda dapat membakar 79-150 kalori ekstra sehari.
Konon, efek penurunan berat badan potensial mungkin karena kafein dalam kopi, bukan campuran kopi dengan lemon.
2. Disebut dapat meredakan sakit kepalaSakit kepala dan migrain telah diperingkatkan di seluruh dunia sebagai kontributor utama kecacatan pada mereka yang berusia di bawah 50 tahun (25).Oleh karena itu, adalah umum untuk menemukan beberapa pengobatan rumahan untuk perawatan mereka.
Namun, penelitian sangat terbagi dalam hal penggunaan kopi untuk tujuan ini.
Satu hipotesis menunjukkan bahwa kafein dalam kopi memiliki efek vasokonstriktor – yang berarti mengencangkan pembuluh darah – yang mengurangi aliran darah ke kepala dan mengurangi rasa sakit.Penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dapat memperkuat efek obat yang digunakan untuk sakit kepala dan migrain.Namun, hipotesis lain percaya bahwa kafein dapat bertindak sebagai pemicu sakit kepala bagi sebagian orang, bersama dengan minuman dan makanan lain, seperti cokelat, alkohol, dan buah jeruk seperti lemon.
Oleh karena itu, minum kopi dengan lemon dapat meredakan atau memperburuk sakit kepala.
Dan jika itu memang membantu mengurangi rasa sakit, itu lagi-lagi karena kafein dalam kopi, bukan kopi dan minuman lemon itu sendiri.
3. Disebut dapat meredakan diareObat ini menyerukan makan kopi bubuk dengan lemon daripada meminumnya.Namun, saat ini tidak ada bukti yang mendukung penggunaan lemon untuk mengobati diare.
Apalagi kopi diketahui dapat merangsang usus besar Anda, yang meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air besar.
Selain itu, diare menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan yang dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk efek diuretik kopi.
4. Disebut dapat menawarkan manfaat perawatan kulitPenelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan kopi dan lemon dapat memberikan manfaat kulit, jadi tampaknya ada sedikit kebenaran di balik klaim ini.Di satu sisi, kandungan CGA kopi dipercaya dapat meningkatkan aliran darah dan hidrasi pada kulit.
Studi menunjukkan bahwa konsumsinya dapat mengurangi kulit kering, meningkatkan kehalusan, dan mengurangi kerusakan penghalang kulit.Di sisi lain, kandungan vitamin C lemon dapat merangsang produksi kolagen - protein yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda - dan mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas yang berasal dari paparan sinar matahari.Namun, Anda masih dapat memanfaatkan manfaat ini dengan mengonsumsi kopi dan lemon secara terpisah, karena tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa efeknya hanya diberikan ketika keduanya dicampur.Jadi intinya adalah kopi tampaknya bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat minum kopi dengan lemon.
Meskipun lemon juga memainkan peran penting dalam klaim perawatan kulit.
Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa mereka harus dikonsumsi bersama untuk manfaat yang lebih besar.