Tak Perlu Banyak-banyak Konsumsi Suplemen dan Vitamin, Cuma Modal Rutin Makan Ikan Murah di Pasar Ini Bisa Bikin Tubuh Terhindar dari Penyakit Sejuta Umat

Karena setiap 100 gram daging ikan, mengandung 20 gram protein. Kandungan protein pada ikan bandeng merupakan salah satu kandungan protein yang paling tinggi.

Protein juga sangat penting bagi tubuh kita untuk membantu pembentukan otot, mengencangkan otot, membantu proses pengikatan lemak, menguatkan tubuh, dan meningkatkan massa otot.

Perlu diketahui, Anda bisa mendapatkan manfaat protein Bandeng bagi kesehatan dari ikan ini bila diolah dengan cara direbus, bukan digoreng.

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal Belakangan, Ternyata Bungkusan Pepes Ikan Bisa Bantu Cegah Beragam Penyakit, No. 2 Paling Jarang Orang Tahu

2. Kalsium

Ikan bandeng juga merupakan salah satu jenis ikan laut yang tinggi kalsium.

Padahal, dalam 100 gram daging bandeng, terkandung 20 mg kalsium. Setidaknya, kandungan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium setiap hari.

Beberapa manfaat kalsium bagi tubuh antara lain menguatkan tubuh dan tulang, menjaga kesehatan tulang dan gigi, menambah tinggi, dan mencegah osteoporosis.

3. Fosfor

Di mana ada kalsium, di situ juga ada fosfor. Kedua zat tersebut merupakan jenis zat yang tidak terpisahkan untuk menjaga kesehatan tulang kita.