SajianSedap.com - Siapa yang menjadikan buah mangga sebagai buah favorit?
Tak heran mangga menjadi buah kesukaan sejuta umat karena rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut.
Bahkan mangga belum matang pun bisa enak dan segar untuk dijadikan rujak.
Tak hanya itu, manfaat makan mangga juga sudah tak diragukan lagi khasiatnya untuk tubuh.
Namun, ternyata belum banyak yang tahu kalau makan buah mangga di pagi hari memiliki segudang manfaat, loh!
Saat pagi hari sebelum beraktivitas, biasanya kita melakukan sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Kebutuhan nutrisi itu dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar berjalan lebih maksimal.
Selain memakan nasi dan lauk-pauk, kebutuhan nutrisi juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan salah satunya makan mangga di pagi hari, nih.
Manfaat Makan Mangga di Pagi Hari
Selain pisang dan apel, makan mangga di pagi hari juga bisa menjadi pilihan buah-buahan untuk sarapan.
Lalu, apa sih manfaat makan mangga untuk sarapan?
Dikutip dari TribunBatam.id, simak manfaat konsumsi mangga di pagi hari berikut ini:
1. Mengatasi Konstipasi
Konstipasi atau sembelit pasti membuat seseorang tidak nyaman.
Perut menjadi begah dan tidak enak merupakan salah satu keluhan yang sering dialami jika kita sedang sembelit.
Untuk mengatasinya, ternyata kita bisa manfaatkan buah mangga, lo.
Buah mangga kaya akan serat yang bisa membantu kita untuk mengatasi gangguan konstipasi, selain itu juga bisa memperlancar buang air besar.
Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari bisa membantu melancarkann buang air besar dan terhindar dari konstipasi.
2. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tingginya jumlah serat yang terdapat dalam mangga tentu sangat baik bagi proses pencernaan.
Selain itu, buah mangga juga memiliki enzim yang bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar.
Mengonsumsi mangga pada pagi hari mampu melancarkan proses pencernaan makanan dari pagi hingga malam nanti karena kandungan serat dan enzimnya yang tinggi.
Dengan kata lain, mangga membantu membuat sistem pencernaan kita jadi teratur setiap harinya.
3. Baik Untuk Mata
Jika selama ini kita mengenal wortel sebagai sumber makanan yang baik bagi kesehatan mata, ternyata mangga enggak kalah bagus, lo.
Buah mangga kaya akan vitamin A di mana bila dokonsumsi setiap pagi akan memberi nurisi yang baik untuk mata.
Selain itu, vitamin A dalam buah mangga juga mampu memasok kebutuhan vitamin untuk tubuh.
Dengan vitamin A yang tercukupi dari buah mangga, maka mata akan sehat dan terhindar dari serangan penyakit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Membakar Kalori
Makan mangga di pagi hari dipercaya bisa membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh.
Kandungan nutrisi pada mangga dianggap mampu membakar lemak dalam tubuh.
Selain itu, jika kita makan terlalu banyak di malam hari maka bisa diimbangi dengan buah mangga agar kalori tidak terlalu tinggi.
5. Menyeimbangkan Cairan Tubuh
Mangga memiliki kandungan asam tartarat, malat dan sitrat.
Ketiga asam ini adalah alkali dalam tubuh, sehingga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa menyeimbangakan cairan dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Belum Banyak yang Tahu, Rutin Makan Mangga di Pagi Hari Akan Datangkan Hal Luar Biasa Bagi Tubuh, .