Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi
Bagi Anda penderita darah tinggi baiknya hindari makanan dan minuman ini kalau tak mau semakin parah.
1. Alkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah sedikit tetapi kalau Anda minum banyak maka tekanan darah naik dengan drastis.
Bagi orang yang minum alkohol setiap hari atau setengah hari, mengurangi minuman ini disarankan untuk menurunkan tekanan darah sekitar 4 mmHg.
AHA menganjurkan agar pria minum tidak lebih dari satu atau dua gelas sehari, dan wanita tidak lebih dari satu gelas sehari.
2. Kafein
Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi adalah segala bentuk minuman mengandung kafein.
Segala bentuk minuman mengandung kafein tersebut adalah kopi, teh, dan minuman berenergi karena bisa meningkatkan tekanan darah.
Bagi orang dengan tekanan darah yang sehat, kafein bukanlah masalah, tetapi jika Anda menderita hipertensi, sebaiknya batasi asupan kafein dan pilih kopi tanpa kafein.
Selain minuman, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.