SajianSedap.com - Kolesterol masih jadi penyakit yang menakutkan bagi semua orang.
Kalau tak ditangi dengan benar, dan tak jaga makanan kolestrol bisa berujung fatal.
Bahkan banyak yang direnggut nyawanya karena menidap penyakit kolestrol ini.
Cara atasi kolesterol biasanya dengan tidak makan sembarangan dan memiliki gaya hidup yang sehat.
Namun, selain itu ada juga bahan alami untuk obat kolestrol, loh.
Bahan alami untuk obat kolestrol ini bisa jadi solusi untuk para pengidap yang tak suka makan obat!
Apalagi bahan alami untuk obat kolesterol ini bisa kita dapatkan dengan mudah.
Ya, salah satunya dengan merebus sayuran murah-meriah ini.
Sayuran murah meriah ini disebut ampuh lawan kolesterol, loh!
Penasaran sayuran apa ini?
Yuk simak berikut ini.
Pare untuk Atasi Kolesterol
Ya, sayuran murah meriah ini adalah pare.
Pare diketahui memiliki rasa pahit yang kurang disukai oleh beberapa orang.
Baca Juga: Jangan Mau Ketergantungan Obat! Kolestrol Tinggi Bisa Turun Lebih Cepat Cuma Minum Air Suji, Gak Nyangka BangetTapi, manfaat pare tak bisa kita anggap remeh, nih!
Karena manfaat pare rebus ternyata bisa atasi berbagai penyakit termasuk kolesterol atau diabetes, loh!Pakar kesehatan yang berbasis di Mumbai, Dr Roshani Gadge, konsultan ahli diabetes di Pusat Diabetes Gadge, Mumbai, serta Jaee Khamkar, Ahli Diet, Rumah Sakit Fortis, menjelaskan beragam manfaat pare.
Dilansir dari Hindustan Times, berikut manfaat pare untuk kesehatan:1. Tinggi nutrisiPare adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral.Ini mengandung zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin seperti A dan C.Pare juga mengandung dua kali kalsium bayam dan beta-karoten brokoli.Berbagai senyawa antioksidan dan antiinflamasi hadir dalam pare.
Bonusnya, pare akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.Selain itu, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pernapasan, meningkatkan kesehatan kulit, dan mengandung sifat anti penuaan.2. Bagus untuk penderita diabetesPare mengandung polipeptida, senyawa mirip insulin (charantin), yang memiliki sifat antidiabetes.Komponen-komponen ini secara aktif membantu dalam mengurangi kadar gula darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ini juga membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar insulin tidak terduga dengan mengatur metabolisme dan penggunaan gula yang dikonsumsi tubuh.Pare bertindak sebagai agen hipoglikemik, yang mana sumber kaya serat larut dan rendah indeks glikemik untuk menurunkan kadar gula darah.3. Melancarkan pencernaanPare adalah sumber serat makanan yang sangat baik.Konsumsi pare secara teratur dapat membantu meredakan sembelit dan gangguan pencernaan.Otomatis bisa juga mendukung bakteri usus yang sehat.
Baca Juga: Gak Perlu Ketergantungan Minum Obat! Kolestrol Bisa Turun Sendiri dengan 5 Cara Ini, No. 2 Paling Penting4. Mendukung penurunan berat badanSayuran ini rendah kalori, lemak, dan karbohidrat.Otomatis bisa membantu jaga berat badan.Pare akan membuat kita kenyang lebih lama, sehingga menghindari makan berlebihan.
Ini juga merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang penting untuk metabolisme lemak dalam tubuh.Selain itu, pare mengandung 80-85% air, yang merupakan penekan rasa lapar sekaligus peningkat metabolisme.Pare bisa dikonsumsi dalam bentuk sayur, jus, atau dibuat smoothie dengan menambahkan apel dan bayam ke dalamnya.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Terutama untuk Pengidap Kolesterol, Mengonsumsi Pare dengan Cara Seperti Ini Bisa Jadi Solusi Segudang Masalah Kesehatan