SajianSedap.com - Kalau mau diet, Anda bisa coba menu diet susu rendah lemak.
Kenapa sih harus ikuti menu diet susu rendah lemak?
Karena menu diet susu rendah lemak ini sangat mudah untuk ditiru.
Anda juga engga perlu khawatir cepat lapar kalau mengikuti menu diet susu rendah lemak.
Karena menu diet susu rendah lemak ini bisa bikin perut jadi kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, menu diet susu rendah lemak ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan loh.
Penasaran seperti apa menu diet susu rendah lemak? Yuk simak artikel berikut ini.
Menu Diet Susu Rendah Lemak
Ahli diet menjelaskan bahwa susu rendah lemak sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian seseorang.
Ahli diet Elizabeth Ward bahkan mengatakan menu diet susu rendah lemak sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam pernyataannya, Elizabeth Ward menegaskan bahwa susu rendah lemak terbaik adalah yang memiliki kadar lemak 1 persen.
Baca Juga: Menu Diet Sarapan Ini Bikin Sukses Turunkan Berat Badan, Kenyang sampai Siang Tapi Bisa Untuk Diet
Lebih dari itu, minuman berkalori tentu saja akan membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Mengingat diet biasanya membuat tubuh merasakan kelaparan, hal ini disebut Elizabeth Ward sebagai salah satu keunggulan lain dari susu rendah lemak.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," kata Elizabeth Ward.
"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," imbuhnya.
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.
Elizabet Ward penyarankan orang yang sedang menjalani program diet untuk mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.
"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.
Susu rendah lemak ini mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Vitamin D ini menjadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Jangan Pernah Simpan Susu Di Pintu Kulkas
Biasanya susu cair ini dikemas dengan kotak dan dikenal dengan susu UHT.
Beda dengan susu bubuk. Biasanya dikemas dengan aluminium foil terlebih dahulu baru dimasukkan ke dalam kardus.
Susu biasanya bertahan agak lama, makanya Anda sering menyimpannya di kulkas.
Tapi tahukah Anda kalau ternyata menyimpan susu di kulkas malah menimbulkan bahaya?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ya, baru ini penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan menyimpan susu di kulkas, tepatnya di pintu kulkas malah menyebabkan susu berubah.
Menghimpun dari CBC, menyimpan susu di bagian rak pintu kulkas membuat kualitas susu memburuk.
Dijelaskan kalau suhu di bagian rak pintu kulkas paling tidak stabil.
Sebab, bagian teresebut bisa terpapar suhu ruangan ketika seseorang membuka dan menutup pintu kulkas.
Nah, mulai sekarang Anda harus memindahkan susu ke bagian kulkas yang lebih aman.
Baca Juga: Menu Diet Tanpa Nyiksa, Cukup Lakukan 8 Kebiasaan Sederhana Ini, Berat Badan Bisa Turun Dengan Cepat
Dianjurkan supaya menyimpan susu di bagian kulkas yang suhunya paling dingin.
Bagian yang pas yaitu rak kulkas paling bawah.
Rak yang terletak di paling bawah jauh dari paparan cahaya dan pintu kulkas.
Sehingga suhunya cocok untuk menyimpan susu.
Dengan meletakkan di rak paling bawah kulkas, maka kecil kemungkinannya susu cepat basi.
Sebagai informasi, menyimpan susu sebaiknya juga di suhu yang tepat.
Susu sapi lebih baik disimpan di suhu kulkas yang berkisar 0-4 derajat celcius.
Apabila suhu di atas 4 derajat celcius maka susu berpotensi lebih cepat basi.
Selain itu, susu juga akan menurun kualitasnya jika terkena paparan suhu ruangan yang hangat.
Nah, sekarang Anda jangan menyimpan susu di pintu kulkas lagi ya, karena berbahaya!
Baca Juga: Menu Diet Semangka, Engga Nyangka Buah Favorit Sejuta Umat Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan
Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul, Coba Menu Diet Susu Rendah Lemak, Turunkan Berat Badan Tanpa Lapar