- Rebus 2 gelas air dengan 1 sendok teh bubuk kunyit dan 1/2 sendok teh lada hitam.
- Biarkan mendidih selama 10 sampai 15 menit.
- Tambahkan lemon, madu, atau susu secukupnya.
3. Sebagai supleman
Suplemen dan kapsul kurkumin adalah cara paling efisien untuk memasukkan kurkumin ke dalam makanan Anda.
Banyak suplemen juga memiliki bahan tambahan seperti piperin (lada hitam) untuk meningkatkan penyerapan.
Untuk dosisnya, Arthritis Foundation merekomendasikan 500 miligram dua kali sehari, namun selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen.
Mungkin saja suplemen kurkumin berinteraksi dengan obat-obatan. Beri tahu dokter Anda tentang semua herbal atau suplemen yang Anda konsumsi.
Artikel ini telah tayang di Healthline dengan judul, Turmeric for Rheumatoid Arthritis: Benefits and Uses