SajianSedap.com - Rematik adalah salah satu penyakit yang umum diderita masyarakat Indonesia.
Rematik sendiri adalah penyakit yang diakibatkan otot atau persendian mengalami peradangan dan pembengkakan dan bisa menyerang bagian sendi tubuh mana pun.
Ketika kambuh, bagian sendi tubuh akan terasa sakit dan nyeri.
Biasanya, rematik bisa diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas hingga obat anti-inflamasi untuk menghilangkan rasa nyerinya.
Alih-alih terus mengonsumsi obat kimia, rematik bisa diobati mengonsumsi obat herbal untuk meredakan rematik.
Ada beberapa obat herbal dari bahan-bahan alami yang dipercaya ampuh meredakan rematik.
Bahan-bahan alami ini mengandung antiinflamasi bisa Anda manfaatkan sebagai obat rematik.
Apa bahannya? Yuk simak berikut ini.
Manfaat Kunyit untuk Mengobati Rematik
Kunyit itu sendiri bukanlah yang menghambat peradangan.
Dilansir dari Healthline, sebenarnya kurkumin lah yang merupakan bahan kimia aktif dalam kunyit yang meredakan rematik.
Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin memblokir enzim dan sitokin tertentu yang menyebabkan peradangan.
Penelitian ini menyoroti kemungkinan kurkumin sebagai pengobatan komplementer untuk rematik.
Karena kunyit dalam bentuk alaminya dianggap aman, suplemen ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.
Kurkumin memiliki manfaat untuk penyakit radang, depresi, dan kanker. Kondisi ini umum terjadi pada penderita rematik.
Cara Mengolah Kunyit untuk Mengobati Rematik
Ada banyak cara untuk memasukkan kunyit atau kurkumin ke dalam makanan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin aman dalam dosis tinggi.
1. Sebagai bumbu
Anda bisa menggunakan bubuk kunyit dalam kari, smoothie, atau salad.
Beberapa makanan kuning yang Anda makan, seperti mustard, mungkin juga mengandung kunyit.
Tetapi jumlahnya mungkin tidak cukup untuk efek terapeutik apa pun, karena kunyit hanya mengandung 2 hingga 9 persen kurkumin.
Jangan lupa untuk menambahkan beberapa lada hitam, yang meningkatkan penyerapan.
Jangan takut untuk menggunakan kunyit dalam bahan masakan Anda jika mencari beberapa manfaat anti-inflamasi.
2. Sebagai teh
Untuk membuat teh kunyit sendiri bisa dilakukan sebagai berikut.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
- Rebus 2 gelas air dengan 1 sendok teh bubuk kunyit dan 1/2 sendok teh lada hitam.
- Biarkan mendidih selama 10 sampai 15 menit.
- Tambahkan lemon, madu, atau susu secukupnya.
3. Sebagai supleman
Suplemen dan kapsul kurkumin adalah cara paling efisien untuk memasukkan kurkumin ke dalam makanan Anda.
Banyak suplemen juga memiliki bahan tambahan seperti piperin (lada hitam) untuk meningkatkan penyerapan.
Untuk dosisnya, Arthritis Foundation merekomendasikan 500 miligram dua kali sehari, namun selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen.
Mungkin saja suplemen kurkumin berinteraksi dengan obat-obatan. Beri tahu dokter Anda tentang semua herbal atau suplemen yang Anda konsumsi.
Artikel ini telah tayang di Healthline dengan judul, Turmeric for Rheumatoid Arthritis: Benefits and Uses