Menu Diet Ala Ryana Dea yang Dijamin Aman Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal Walaupun Masih Menyusui, Begini Caranya

By Marcel Mariana, Selasa, 26 Oktober 2021 | 13:10 WIB
Menu diet ala Ryana Dea (Instagram | @ryana_dea)

Kamu juga perlu mendapatkan izin dari dokter sebelum melanjutkan olahraga setelah melahirkan.

Dilansir Grid.ID dari laman Healtline, berikut ini ada 6 cara aman menurunkan berat badan walaupun masih menyusui.

Menu diet ala Ryana Dea

1. Turunkan karbohidrat

Membatasi jumlah karbohidrat yang kamu konsumsi dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Tapi pastikan melengkapi dengan banyak protein, buah-buahan, dan sayuran.

Usahakan untuk tetap makan minimal 1.800 kalori per hari, dan selalu bicarakan dengan dokter sebelum memulai diet baru pascapersalinan.

Baca Juga: Menu Diet Susu Rendah Lemak, dengan Minum Susu Rendah Lemak Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama dan Ampuh Turunkan Berat Badan

2. Berolahraga dengan aman

Setelah dokter mengizinkan, perlahan-lahan kembali berolahraga.

Fokuslah pada olahraga pascapersalinan seperti yoga dan berjalan-jalan dengan bayi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :