Sajiansedap.com - Anda pasti sangat mudah menemukan jeruk nipis di pasar.
Harga jeruk nipis juga relatif terjangkau.
Jeruk nipis juga mengandung manfaat yang tak terduga loh.
Apalagi jika kita minum setiap hari akan makin terasa manfaat baiknya.
Jeruk nipis ternyata bisa membantu mengatasi asam urat.
Tidak percaya?
Berikut ulasan lengkapnya yang pasti bikin tercengang.
Manfaat Air Jeruk Nipis
Dikutip SajianSedap dari TheHealthy.com, jeruk nipis segar akan menambahkan sekitar 11 kalori ke dalam air yang Anda minum.
"Sekitar 51 miligram potasium, kurang dari 1 gram serat, dan 20 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan," kata Melissa Perst, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Jus jeruk nipis juga mengandung sekitar 1 persen magnesium.
Namun, jangan lupa pastikan untuk mencuci jeruk nipis sebelum membuat jus,ya!
Nah, berikut ini beberapa alasan kesehatan yang dapat Anda pertimbangkan untuk minum air jeruk nipis setiap hari:
1. Dapat menurunkan berat badan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan dengan asam sitrat (seperti jeruk nipis) dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa asam hidroksisitrat, bahan kimia yang mirip dengan asam sitrat, menekan nafsu makan dan merangsang penurunan berat badan dengan memperlambat enzim penghasil lemak.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Seperti semua buah jeruk, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Nutrisi "membantu kekebalan dengan meningkatkan sel darah putih, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan yang kita makan,
dan membantu produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit," kata Perst.
Jeruk nipis juga mengandung flavonoid, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.
Ada banyak sekali produk perawatan kulit topikal yang mengandung vitamin C dan flavonoid untuk meningkatkan kehalusan kulit dan juga melindunginya dari tekanan lingkungan.
Namun hati-hati, tidak disarankan mengoleskan air jeruk nipis langsung ke wajah Anda.
Hal ini dapat menyebabkan luka bakar kapur dengan paparan sinar matahari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
3. Mengurangi peradangan
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melawan peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.
Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi, menurut Arthritis Foundation.
Dalam studi berbasis populasi pria dan wanita usia 45-74 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka yang melaporkan jumlah asupan buah dan vitamin C terendah tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan arthritis dibandingkan mereka yang memiliki asupan C lebih tinggi.
Studi ini dipublikasikan dalam Annals of the Rheumatic Diseases.
4. Dapat membantu mengatasi asam urat
Penumpukan asam urat dalam darah dapat menyebabkan gejala asam urat.
Jenis artritis ini menyebabkan nyeri, bengkak, dan nyeri pada persendian, seringkali di jempol kaki.
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah karena konsentrasi asam sitrat yang tinggi, yang merupakan pelarut asam urat.
5. Melawan infeksi
Jeruk nipis telah lama digunakan sebagai obat sakit tenggorokan, dan juga untuk batuk dan pilek.
Dan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dan minyak esensial dapat membasmi mikroba yang membuat Anda sakit.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan pada 2018 di Food Research International, menunjukkan bahwa ekstrak jeruk nipis dapat membantu menghancurkan E. coli, Salmonella, dan Listeria monocytogenes yang resistan terhadap obat.
Selain memiliki efek antibakteri yang kuat, minyak esensial Key Lime dapat memblokir pertumbuhan beberapa jenis jamur dan menangkal beberapa hama serangga, menurut tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 di International Journal of Molecular Sciences.
Meskipun begitu, harus diperhatikan pula bahwa air jeruk nipis ini juga terdapat sisi negatifnya.
Air jeruk nipis mungkin berdampak buruk bagi gigi Anda
Meskipun ada beberapa alasan bagus untuk minum air jeruk nipis, ada satu alasan Anda mungkin ingin melanjutkan dengan hati-hati atau menghindari minum berlebihan: Gigi Anda.
Air jeruk nipis, seperti air lemon, sangat asam dan dapat merusak enamel gigi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak atau terlalu sering.
The American Dental Association mencatat bahwa makanan dan minuman jeruk dapat mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, dan cenderung merekomendasikan air putih sebagai pilihan yang lebih baik.
Air Perasan Jeruk Nipis untuk Bersihkan Lantai Kamar Mandi
Selama ini yang kita tahu air perasan jeruk nipis bisa mengatasi jerawat di wajah dan juga menghilangkan tanda-tanda penuaan.
Namun ternyata air perasan jeruk nipis juga memiliki manfaat untuk lantai kamar mandi lo.
Siram air perasan jeruk nipis ke lantai kamar mandi ternyata bisa membersihkan noda-noda membandal yang ada.
Lantai kamar mandi sering kali licin dan terdapat noda-noda berkerak berwarna kuning.
Noda-noda berkerak tersebut sering kali membuat kamar mandi Anda terkesan kotor dan jorok.
Biasanya noda-noda berkerak di lantai kamar mandi akan sulit dihilangkan jika hanya menggunakan pembersih lantai saja.
Namun meski begitu Anda tak perlu khawatir lagi, noda-noda berkerak di lantai kamar mandi bisa langsung bersih total hanya dengan air perasan jeruk nipis.
Nah berikut cara mudahnya, melansir dari Tribunnews.com:
1. Siapkan beberapa buah jeruk nipis kemudian potong dua
2. Peras air jeruk nipis dan kumpulkan dalam satu wadah
3. Setelah itu siram air perasan jeruk nipis ke lantai kamar mandi yang ada noda berkeraknya sedikit demi sedikit
4. Kemudian sikat noda yang ada di lantai kamar mandi secara perlahan, kemudian bilas dengan air.
Itu dia manfaat siram air perasan jeruk nipis ke lantai kamar mandi, jangan lupa untuk mencoba ya!
Baca Juga: Resep Risoles Rasa Pizza, Camilan Rumahan Dengan Kreasi Rasa Camilan Khas Italia