SajianSedap.com - Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Saat tidur tubuh bisa mengembalikan energinya setelah seharian terkuras.
Namun, jika selama ini tidur dianggap hal biasa saja, lain halnya dengan posisi tidur.
Posisi tidur ternyata menjadi hal yang perlu diwaspadai.
Ya, rupanya posisi tidur tertentu ternyata bisa menyebabkan Anda cepat tua alias keriput.
Lalu posisi seperti apa yang dimaksud? simak ulasannya.
Posisi Tidur yang Membuat Wajah Mudah Berkeriput
Meski terkesan sepele, nyatanya posisi tidur bisa menjadi petaka terutama bagi kaum wanita dan ibu-ibu.
Apalagi jika Anda termasuk yang menginginkan awet muda.
Pasalnya, wajah bisa terlihat lebih tua karena posisi tidur yang salah.
Coba mulai sekarang ingat kembali posisi Anda saat akan tidur.
Jika Anda termasuk orang yang tidur dengan posisi tengkurap, siap-siap saja wajah akan mudah keriput.
Ya, tidur dengan posisi tengkurap atau mengkurap memang cara posisi tidur yang paling nyaman bagi beberapa orang.Tetapi sayangnya, tidur dengan posisi tengkurap akan membuat wajah mengalami keriput lebih cepat dibandingkan tidur dengan posisi lain.
Tubuh akan terhimpit begitu pula dengan kulit baik kulit wajah maupun kulit tubuh.
Sehingga tidur dengan tengkurap akan membuat kulit wajah membuat garis-garis halus ketika seseorang terbangun dari tidur.Kebiasaan seperti itu tentu akan membuat wajah lebih cepat keriput, apalagi saat melakukan posisi tersebut, kulit dan tubuh tidak dapat bernapas dengan lega.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Lalu bagaimana agar kebiasaan tersebut bisa dihindari?
Tenang, ternyata ada caranya lho.Dilansir dari Livestrong.com, untuk menghindari tengkurap yang kemungkinan secara reflek terjadi saat kita tidur, inilah langkahnya:1. Tidur telentangTidur dengan posisi telentang merupakan cara tidur yang cukup baik tak hanya bagi wajah, tetapi juga sirkulasi darah di tubuh.Lebih baik lagi jika meletakkan bantal di bawah lutut supaya menghindari tubuh akan tengkurap.
Baca Juga: Pantesan Sejak Kecil Disuruh Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Manfaatnya Bisa Cegah Penyakit Sejuta Umat Ini2. Meletakkan bantal di samping tubuhAdanya benda di samping tubuh saat tidur akan membuat seseorang tetap bertahan di posisi tidurnya sejak awal.Meletakkan bantal di sisi kanan dan kiri tubuh saat tidur merupakan langkah tepat untuk menghindari tubuh tengkurap.Alangkah lebih baik jika menggunakan bantal untuk menopang bagian dada hingga bahu sehingga wajah tidak akan terlalu miring ketika tidur.3. Menggunakan sarung bantal berbahan satinJika kedua cara tersebut gagal karena tangan kita berhasil menyingkirkan bantal saat tidur, gantilah sarung bantal dengan bahan satin.Permukaan satin yang licin akan mengurangi gesekan antara wajah dan sarung bantal sehingga mengurangi risiko kerutan pada wajah.
Selain menjalankan tips tersebut, Anda juga harus rutin mengonsumsi vitamin A, B kompleks, C dan E.Jangan lupa pakai pelembab sebelum tidur, dan setelah cuci muka untuk membuat wajah tetap sehat dan lembap.
Selain posisi tidur, ternyata ada satu kebiasan lagi yang tanpa disadari justru bisa menyehatkan.
Khasiat Tidur Tanpa Bantal
Sebenarnya ada beberapa alasan mengapa tidur tanpa bantal itu dianjurkan, lho.
Dilansir dari Boldksy, berikut ini yang akan terjadi jika kamu tidur tanpa bantal.
1. Menguntungkan leher dan punggung
Tidur tanpa bantal akan membuatmu beristirahat dalam posisi alami tanpa rasa sakit.
Menggunakan bantal dapat menyaring otot-otot leher, bahkan menurunkan aliran darah ke kepala.
Jika kepalamu miring ke bawah saat di atas bantal, maka tidak memberikan dukungan yang cukup untuk kepala.
Hal tersebut membuat aliran udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan.
Kondisi inilah yang menyebabkan kamu terbangun dalam kondisi kepala pusing.
Di sisi lain, menggunakan dua bantal yang ditumpuk akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung.
2. Merasa lebih baik di pagi hari
Tidur tanpa menggunakan bantal akan memungkinkan tubuh untuk menemukan posisi optimal untuk istirahat.
Ketika kamu menggunakan bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbangi dengan menarik leher atau otot punggung.
Ketika otot leher dan punggung mengalami regangan berlebihan untuk jangka waktu yang lama, rasa sakitnya akan menjadi semakin kronis.
3. Baik untuk kulit wajah
Saat tidur menggunakan bantal, maka pipi akan menempel pada bantal dan mengakibatkan sirkulasi darah berhenti.
Kulit wajah yang ditekan selama berjam-jam tak bagus, loh.
Ketika wajah kamu menekan bantal, maka kulit tidak bisa berkeringat dan bernafas.
Selain itu, debu dan kotoran yang terdapat dalam bantal kamu akan dengan mudah masuk ke dalam pori-pori wajah.
4. Menghindari nyeri punggung
Tidur tanpa bantal merupakan obat terbaik untuk mencegah dan mengobati sakit punggung.
Tidur tanpa bantal juga memungkinkan tulang belakang untuk sepenuhnya beristirahat dengan baik untuk mengurangi rasa sakit di leher.
Para ahli juga mengatakan bahwa tidur tanpa bantal secara alami sangat baik untuk tubuh dan mampu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, tidur tanpa bantal akan membuat tulang punggung dan leher kamu lebih kencang.
Semoga informasi ini bermanfaat Sase Lovers!
Selalu jaga kesehatan dan taati protokol kesehatan ya.
Artikel telah ditayangkan di Nakita.id dengan judul Pantas Saja Wajah Sudah Berkeriput Meski Masih Muda, Ternyata Posisi Tidur yang Sering Dilakukan Ini Pemicunya