Selain itu, telur juga dapat menunda kecepatan makanan keluar dari perut.
Makan telur juga dapat membantu mengurangi variasi kadar glukosa yang dapat bermanfaat untuk manajemen berat badan.
Telur dikemas penuh dengan protein berkualitas tinggi yang membuatnya ideal sebagai bagian dari banyak pola diet berbeda yang dapat membantu orang untuk mengatur berat badan.
2. Bermanfaat bagi mata
Telur juga dapat membantu melawan penglihatan degeneratif seiring bertambahnya usia.
Makanan ini juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang keduanya dipercaya berperan sebagai pelindung dalam mengurangi risiko penyakit mata tertentu.
Penyakit tersebut termasuk katarak dan degenerasi makula.
Studi menunjukkan antioksidan ini lebih baik diserap oleh tubuh dari telur daripada dari sumber nabati.
Vitamin A dan asam lemak omega-3 dalam telur juga dapat melindungi mata dari kerusakan retina.
Anda yang ingin mata tetap sehat bisa mengonsumsi telur secara rutin mulai sekarang.
Baca Juga: Resep Pastel Tutup Telur Asin Ini Cita Rasanya Memang Tidak Perlu Ditanya Lagi