5. Kesehatan tulangAsupan rendah vitamin K dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.Konsumsi vitamin K yang cukup meningkatkan kesehatan tulang dengan memodifikasi protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi ekskresi kalsium urin.Satu cangkir air rebusan buncis menyediakan 14,4 mikrogram vitamin K, atau hampir 20 persen dari kebutuhan harian, 4 persen kebutuhan harian seseorang untuk kalsium.Lalu, bagaimana cara membuat air rebusan buncis?
Cara Membuat Air Rebusan Buncis untuk Kesehatan
Untuk membuatnya sangat gampang, cukup siapkan beberapa buncis dengan 200 ml air.Rebus airnya, lalu masukkan buncis yang sudah dicuci dan dipotong kecil-kecil.Setelah mendidih, kita bisa pisahkan antara buncis dan airnya.Minum air rebusan buncis selagi hangat.
Konsumsi secara rutin, pasti perlahan tapi pasti Anda akan meraskaan manfaatnya yang luar biasa.
Jadi jangan ragu mencobanya!
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Wah, Selama Ini Salah Kaprah, Ternyata Mengolah Sayur Buncis Tak Boleh Asal-asalan karena Dapat Memicu Penyakit Berbahaya, Begini Cara Tepatnya!