Manfaat Makan Telur Rebus saat Sarapan
Telur mengandung vitamin (A, B5, B12, B2, D, E, K, B6), folat, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan antioksidan (luetin, zeaxanthin, riboflavin).Tak hanya itu, telur juga menyediakan 77kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat, dan hanya 0,7 gram karbohidrat.Nah, makanya itu telur merupakan salah satu menu makanan yang sangat bergizi bagi kesehatan tubuh.
Untuk mendapatlan manfaat nya lebih optimal Anda bisa merebusnya, karena tidak mengandung minyak dan lebih sehat.
Lalu apa saja manfaatnya?
1. Meningkatkan energiSarapan dengan mengonsumsi telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.Pasalnya, telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya seperti kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat.Kemudian kandungan B12 dari telur juga dapat menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya.2. Menurunkan berat badanBagi anda yang memiliki rencana untuk diet, maka menu hidangan telur dapat menjadi solusinya.Apalagi telur dapat menghasilkan bukti nyata bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :