4. Semangka
Dari sebuah studi tahun 2017 terungkap, untuk setiap 2 miligram (mg) likopen yang dikonsumsi partisipan setiap hari, mereka mengalami penurunan 1 persen dalam risiko terkena kanker prostat.
Nah, semangka merupakan salah satu sumber likopen, di mana 1 1⁄2 cangkir semangka daging merah mengandung 9 hingga 13 mg likopen.
5. Artichoke
Bagian inti empuk sayuran berduri ini mengandung antioksidan ferulic acid yang dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.
Sebuah penelitian di Italia baru-baru ini menetapkan, makanan yang kaya akan asam ferulic dan caffeic (juga ditemukan dalam kopi) dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Untuk memakannya, setelah merebus seluruh artichoke hingga lunak, belah dua, oleskan dengan minyak zaitun dan jus lemon, dan panggang, putar sampai agak hangus.
Sebelum disantap, taburi garam, merica, dan torn mint.
5. Wortel
Senyawa yang sama yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik juga dapat membantu melindungi prostat.
Dalam sebuah studi terbaru di Vietnam, pria yang banyak mengonsumsi wortel memiliki kemungkinan 65 persen lebih kecil untuk terkena kanker prostat dibandingkan yang sedikit makan buah oranye tersebut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan untuk Menurunkan Risiko Kanker Prostat" dan Tribunnews.com dengan judul, Didiagnosa Kanker Prostat Stadium Awal, SBY Bakal Berobat di Luar Negeri