2. Ketahui penyebab maag
Banyak orang yang terkadang belum sadar bahwa dirinya memiliki potensi mengalami sakit maag.
Dr. Ryan menyebutkan bahwa penyebab sakit maag adalah kebiasaan telat makan, minum kopi, mengonsumsi makanan pedas dan asam atau makanan bersantan.
Seperti yang kita ketahui, minuman dan makanan dengan kafein tinggi menyebabkan peningkatan kadar asam lambung dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Maag yang Ternyata Selalu Ada Di Dapur Rumah
Selain itu, ada penyebab lain yang seringkali tidak disadari, yakni stres dan kurang gerak.
Untuk itu, ada baiknya selalu menjalani pola hidup sehat termasuk menghindari rokok yang racun di dalamnya dapat mengiritasi lapisan perut.
Anda juga selalu memperhatikan untuk tidak berolahraga dengan perut penuh.
Olahraga sebaiknya dilakukan sebelum makan atau setidaknya satu jam setelah makan.
Tak hanya itu saja, melansir dari WebMD, pada penderita maag dilarang untuk berbaring tepat setelah makan.
Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan terakhir sebelum tidur.
Kebiasaan lain yang harus dilakukan yaitu tidur dengan kepala terangkat (setidaknya 15 cm) di atas kaki dan gunakan bantal untuk menopang tubuh.
Hal ini akan membantu membiarkan cairan pencernaan mengalir ke usus.
Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Peringatan bagi Pemilik Golongan Darah O, Mendiang Dr.Oz Sarankan Jangan Lagi Minum Obat Maag dengan Air, Cukup Dikunyah Saja!