Kurang lebih butuh waktu sekitar 30 menit sampai efeknya terasa.
Jadi, ketika rasa kantuk itu muncul, akan lebih baik jika Anda mengambil waktu beberapa saat untuk beristirahat sambil menunggu efek kopi bekerja.
Setelah efek kopi bekerja, Anda bisa melanjutkan perjalanan Anda agar tetap aman saat berkendara.
Menepi dan Tidur Sejenak
Jika Anda tidak diburu waktu, ada baiknya Anda menepi dan tidur sejenak.
dr. Dien menilai cara terbaik untuk menghilangkan rasa kantuk saat berkendara adalah dengan menepikan kendaraan, lalu tidur sejenak.
Setelah tidur, pengendara boleh mengonsumsi kopi sesuai kebutuhan untuk membantu menjadi kesadaran tubuh dan makan secukupnya.
Waktu istirahat ini akan lebih baik jika diagendakan. Misalnya, ketika dalam perjalanan jauh, setiap 2,5 jam sekali harus menepi dan beristirahat.
Hal ini tentunya untuk menghindari kelelahan dan rasa kantuk.
Lakukan Peregangan
dr. Dien mengatakan, penyebab rasa kantuk saat berkendara bisa juga karena kurangnya kadar oksigen di dalam tubuh pengemudi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.