Dan, sementara hubungan kalium dan tekanan darah jelas, Academy of Nutrition and Dietetics menekankan pentingnya mendapatkan kalium dari berbagai makanan daripada hanya mengandalkan air kelapa.
Menurut NLM, beberapa sumber potasium yang baik termasuk ayam, salmon, brokoli, ubi jalar, pisang, kiwi, susu, yogurt, dan kacang-kacangan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara Minum Air Kelapa dengan Aman
Air kelapa kemungkinan aman untuk kebanyakan orang dewasa tanpa efek samping yang serius, kata Perst. "Satu atau dua porsi 8 ons, sekali atau dua kali sehari, umumnya aman untuk diminum."
Tetapi minum air kelapa ketika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi atau suplemen lain bisa menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak.
Untuk menyesap dengan aman, NLM menyarankan Anda untuk lebih berhati-hati dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat untuk tekanan darah tinggi, mengonsumsi suplemen apa pun, sedang hamil, dijadwalkan untuk operasi, memiliki cystic fibrosis, memiliki masalah ginjal, memiliki kadar kalium tinggi.
Artikel ini telah tayang di Livestrong dengan judul, Can Coconut Water Actually Help Your Blood Pressure?