Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Berikan Dampak Buruk
Rasanya menjengkelkan ya kalau tiba-tiba terbangun tengah malam.
Padahal tidur kita terbilang sangat nyenyak sampai mimpi indah.
Akhirnya, susah sekali untuk kembali tidur setelahnya, padahal rutinitas pagi sudah menunggu.
minum air putih
Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang bikin kita terbangun tengah malam.
1. Banyak minum air sebelum tidur
Sonja Gabriele Schuetz, MD, spesialis gangguan tidur menyarankan, untuk tidak terlalu banyak minum air sebelum tidur.
Kita disarankan minum 8 gelas per hari untuk memenuhi asupan air harian.
Nah, Anda bisa minum banyak air di siang hari dan menguranginya saat sebelum tidur.
Dengan begitu kita tidak akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.