- Duduk dengan sisi kanan tubuh menempel ke dinding.
- Setelah tubuh bisa benar-benar mepet dengan dinding, lalu berbaring terlentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding.
- Usahakan pinggul juga menempel ke dinding, jika tidak memungkinkan buat jarak seminimal mungkin.
- Posisikan tubuh dalam kondisi benar-benar nyaman tanpa tekanan.
- Istirahatkan lengan dalam posisi yang nyaman.
- Lakukan pose viparita karani atau mengangkat kaki sebelum tidur ini selama 10 menit setiap malam.
Selamat mencoba di rumah Sase lovers.