2. Alpukat
Serat alpukat sangat penting memperlancar pencernaan dan mencegah munculnya polip.
Alpukat adalah salah satu makanan tinggi serat.
Selain alpukat, gandum utuh, oatmeal beras merah, dan kacang-kacangan hitam juga dipercaya mampu mencegah kanker.
3. Jahe
Rempah-rempah seperti jahe bisa bertindak sebagai anti-inflamasi untuk membunuh sel kanker usus besar.
Rempah-rempah dengan fungsi yang sama antara lain bawang putih, kunyit, oregano, dan bawang merah.
4. Yogurt
Probiotik mampu merangsang usus dan merupakan sumber bakteri baik yang berguna menjaga flora usus kita tetap sehat.
Selain Yogurt, makanan yang kaya probiotik adalah acar, sop miso, dan cuka sari apel.