Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, sehingga menambahkannya ke dalam makanan dapat mengontrol atau bahkan menurunkan kadar gula darah.
Sejumlah penelitian pun telah mengungkap bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi tubuh dari perkembangan sindrom metabolik.
Bawang putih
Senyawa dalam bawang putih dapat membantu menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas dan sekresi insulin.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Buah jeruk
Kandungan gula alami pada jeruk baik untuk kesehatan.
Sebab, jeruk dikenal sebagai buah glisemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain.
Makan buah jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi dari perkembangan diabetes.