SajianSedap.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi berbahaya yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Ini adalah keadaan di mana tekanan darah terhadap dinding arteri naik ke tingkat yang berbahaya.
Hal ini dari waktu ke waktu dapat merusak jantung dan memberi jalan bagi masalah jantung seperti stroke dan serangan jantung.
Begitu terdeteksi, kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena bisa berakibat fatal.
Untungnya, ada banyak cara untuk mengontrol tingkat tekanan darah.
Obat hanyalah salah satu cara yang dapat membantu mengendalikan tekanan dalam jangka panjang.
Pengobatan alami dari bahan herbal rumahan juga bisa menjadi solusinya.
Seperti bahan berikut ini.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Daun Pegagan
Mengutip dari buku Atlas Tumbuhan Obat di Indonesia Vol.2 karya Setiawan Dalimartha pegagan mengandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, brahmic acid, magnesium, kalsium, besi, dan natrium.
Bahkan karena mengandung banyak senyawa aktif dan mineral, tanaman liar ini disebut jadi salah satu herbal yang ampuh mengobati sejumlah penyakit salah satunya adalah darah tinggi ini.
Namun, penderita darah tinggi tidak boleh asal mengonsumsi pegagan untuk mengobati penyakitnya.
Sebab untuk menjadikannya sebagai penurun darah tinggi kita harus membuat pegagan sebagai air rebusan.
Berikut bahan dan cara meracik air rebusan pegagan yang disebut ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahan:
- Pegagan 20 lembar.- Air 3 gelas.
Cara membuat:
- Cuci pegagan di bawah air mengalir sampai bersih.
- Kemudian, rebus pegagan sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar 3/4.
- Dinginkan air rebusan pegagan. Lalu, minum 1/3 rebusan air pegagan tiga kali sehari.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Bawang Putih
Dilansir dari Healthline, sebuah tinjauan studi tahun 2016 tentang bawang putih menetapkan bahwa bawang putih berpotensi menurunkan kolesterol total hingga 30 miligram per desiliter (mg/dL).
Cobalah merebus seluruh siung bawang putih dalam minyak zaitun sampai lembut, dan gunakan sebagai olesan pada makanan Anda rasa hambar.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Anda juga bisa mencoba membuat minuman dari bawang putih.
Dilansir dari food.com, campurkan 1 cangkir cuka sari apel dengan 8 siung bawang putih. Tambahkan 1 cangkir madu dan haluskan. Simpan dan simpan di lemari es selama 4 hari.
Masukkan 1 sdm ke dalam gelas, campur dengan 4 ons air, aduk rata dan minum setiap hari.
Sementara itu, penelitian tentang bawang putih untuk kolesterol menunjukkan hasil yang bervariasi.
Untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, Anda harus menggunakan berbagai modifikasi pola makan dan gaya hidup dan mendiskusikan pengobatan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Tentu saja, jika Anda menyukai bawang putih, ini bisa menjadi alasan yang baik untuk menikmatinya dalam hidangan sehat yang mengandung sayuran, kacang polong, dan protein tanpa lemak.
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.com dengan judul Air Rebusan Pegagan Ternyata Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Ini Cara Membuatnya