Sajiansedap.com - Anda pasti tidak asing dengan penyakit satu ini.
Ya, batu ginjal adalah salah satu penyakit yang terjadi pada sistem perkemihan.
Biasanya penyakit ini lebih banyak menyerang kaum pria daripada wanita.
Batu ginjal kecil biasanya sering menyebabkan sakit perut kambuh.
Banyak yang masih mempertanyakan adanya batu pada ginjal.
Menurut penelitian saat ini, penyakit batu ginjal terkait dengan banyak faktor seperti genetika, struktur saluran kemih yang tidak normal, infeksi saluran kemih, kebiasaan makan.
Hal yang bisa kita lakukan adalah menghentikan beberapa kebiasaan yang menyebabkan penyakit.
Penasaran dengan cara menghentikannya?
Berikut ulasan lengkapnya.
Menghentikan Kebiasaan Agar Tidak Terjadi Batu Ginjal
Pertama adalah perubahan kebiasaan makan.
Manusia menganggap makanan sebagai prioritas utama, dan tubuh membutuhkan nutrisi setiap hari.
Dengan urolitiasis, salah satu alasan tingginya insiden penyakit ini adalah perubahan struktur nutrisi dalam beberapa tahun terakhir.
Orang suka makan banyak daging, seperti ayam, bebek, ikan, dll.
Meskipun merupakan sumber makanan yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari.
Konsumsi daging merah yang berlebihan telah terdaftar oleh Organisasi Kesehatan Dunia sebagai jalur karsinogenik.
Apalagi daging ini akan menghasilkan protein hewani dalam jumlah besar.
Proses penyerapan dan pencernaan protein hewani dengan mudah menghasilkan asam oksalat, ketika asam oksalat dan kalsium bergabung dalam tubuh akan meningkatkan risiko pembentukan batu kalsium oksalat.
Semakin tinggi konsentrasi asam oksalat dalam tubuh, semakin besar volume batu, semakin banyak bergerak, dan semakin sakit pasien.
Oleh karena itu, disarankan agar setiap orang mengatur pola makan yang wajar.
Menurut para ahli, jumlah daging unggas dan sapi yang dimakan setiap minggu harus berada di kisaran 280g hingga 525g, jumlah ikan harus dalam kisaran 280g hingga 525g.
Kedua, tidak bisa mengabaikan air minum.
Musim panas adalah salah satu musim dengan tingkat tinggi orang mendatangkan batu ginjal, yang terkait dengan orang-orang yang minum terlalu sedikit air.
Di musim panas, ketika suhu tinggi, tubuh harus mengerahkan banyak upaya, selain memenuhi kebutuhan fisik normal, orang juga harus meningkatkan asupan air mereka.
Khusus untuk penderita batu ginjal, jumlah air yang diminum di musim panas tidak boleh kurang dari 1500ml.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Jika jumlah air yang Anda minum masih jauh lebih rendah dari standar ini, maka dengan mudah akan meningkatkan risiko pembentukan batu di sistem kemih, yang tidak baik untuk kesehatan Anda.
Minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi tekanan pada ginjal.
Begitu sejumlah gejala seperti darah dalam urin, mual, pusing, dll, sering muncul, perlu perhatian khusus pada kesehatan ginjal, pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk deteksi dan pengobatan dini, untuk menghindari penyakit lebih berat.
2 Makanan Favorit Saat Arisan Ini Jadi Pemicu Gagal Ginjal
1. Makanan tinggi garam
Batas asupan garam yaitu sekitar 2000 mg (2gr), atau setara 1-1,5 sendok teh.
Jika konsumsi garam berlebihan, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.
Jika dibiarkan terus, kinerja ginjal akan menurun dan sampai pada gagal ginjal.
Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Nah, biasanya kandungan garam tinggi terdapat pada keripik, mie instan, dan makanan cepat saji.
Duh, hati-hati ya Saselovers!
2. Makanan tinggi gula
Siapa sangka, diabetes juga pengaruhi kinerja ginjal, loh!
Diabetes ini dapat terjadi karena insulin sulit bekerja karena terlalu tingginya kadar gula di dalam darah.
Nah, kadar gula yang tidak terkontrol ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ ginjal.
Masalahnya, makanan tinggi gula sering terjadi dalam arisan, seperti puding hingga kue basah.
Belum lagi minuman saat arisan tinggi gula juga, seperti sirup dan teh manis.
Yuk perhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, Saselovers!
Artikel telah ditayangkan di intisari dengan judul, Orang Seantero Indonesia Doyan Melakukannya, Kebiasaan Makan Seperti ini Ternyata Malah Bikin Ginjal Penuh Batu, Mending Hentikan Dari Pada Kebablasan