SajianSedap.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang banyak diderita orang di seluruh di dunia, termasuk di Indonesia.
Penyakit ini jika tidak segera ditangani dengan baik dapat merusak jantung dan membahayakan penderitanya.
Anda perlu menurunkan tekanan darah jika tekanan darahnya melebihi angka 130/80 mmHg.
Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah bisa dilakukan mulai dari menjalani gaya hidup sehat, diet khusus, hingga mengonsumsi obat-obatan.
Namun, alih-alih mengonsumsi obat yang bisa memiliki efek samping untuk tubuh, cobalah untuk menggantinya dengan bahan alami.
Salah satunya menggunakan bawang putih yang dipercaya ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini cara mengolahnya untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi.
Bawang Putih untuk Pengidap Hipertensi
Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda bisa mengolah konsumsi bawang putih melalui beragam cara.
Bawang putih kukus yang dikukus dengan terlebih dahulu dibuang kulitnya, jika rutin dikonsumsi setiap dua kali sehari sebanyak satu siung bisa untuk mengatasi hipertensi.
Mengukusnya tidak perlu lama, cukup dua menit saja.
Cara mengonsumsinya bisa dengan dicampur makanan lain, atau di jus.
Jus yang terdiri dari dua siung bawang putih, beberapa daun seledri, dan tambahkan air.
Bisa pula mengonsumsi bawang putih dengan cara menyeduhnya.
Sebelum diseduh menggunakan air panas, perlu ditumbuk atau digeprek terlebih dulu.
Minumlah air seduh bawang putih yang sudah hangat sebelum tidur.
Jahe Untuk Hipertensi
Dilansir dari NDTV, jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mencegah pembentukan bekuan darah di arteri dan pembuluh darah Anda.
Gumpalan darah dapat membatasi atau mencegah darah mengalir melalui sistem peredaran darah Anda, yang selanjutnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Dengan mencegah pembekuan darah, jahe juga dapat membantu mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.
Selanjutnya senyawa kimia dalam jahe dapat membantu menurunkan kolesterol darah secara keseluruhan, serta lipoprotein densitas rendah.
Ini adalah komponen kolesterol yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Kolesterol dan lipoprotein densitas rendah dapat berkontribusi pada plak lengket di sepanjang dinding arteri dan pembuluh darah Anda.
Ini menciptakan penyumbatan dalam sistem peredaran darah yang dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi dengan membatasi diameter dalam pembuluh darah dan arteri.
Plak juga dapat mengurangi elastisitas arteri Anda, yang selanjutnya menyebabkan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, menjadi perlu untuk menambahkan jahe ke dalam konsumsi harian Anda.
Sebagian artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan judul Manfaat Bawang Putih Kukus, dan Tips Membuatnya Supaya Berkhasiat