Air kelapa baik dikonsumsi saat berolahraga.
Salah satunya karena kandungan karbohidrat di dalamnya mudah dicerna.Orang yang berolahraga lari misalnya, memerlukan pergantian karbohidrat di tubuh untuk menjaga kadar energi dan kekuatan ototnya.Selain itu, kandungan elektrolit berupa potassium juga membantu fungsi jantung, otot, dan saraf.Elektrolit magnesium dalam air kelapa juga membantu fungsi otot dan saraf.Ditambah lagi, air kelapa baik untuk mencegah dehidrasi karena kehilangan cairan setelah berolahraga.
Selain mencegah beberapa penyakit di atas, minum air kelapa juga memiliki manfatalain yangtak kalah cespleng.
1. Air kelapa untuk menjaga kesehatan jantungMengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, teman-teman.Menurut penelitian pada hewan, mengonsumsi air kelapa bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan asam lemak trigliserida.Namun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut manfaatnya pada manusia.