SajianSedap.com - Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai silent killer karena seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda peringatan dini.
Inilah alasan mengapa dalam banyak kasus penyakit ini tetap tidak terdiagnosis dan orang-orang mengetahuinya ketika sudah mencapai tingkat yang berbahaya.
Oleh sebab itu, pilihan gaya hidup yang sehat harus diterapkan sejak dini.
Namun, jika Anda sudah mengidap hipertensi, beberapa perawatan dan obat dokter bisa mengatasinya.
Selain itu, beberapa bahan alami juga bisa Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahkan Anda bisa mengolahnya sendiri.
Simak berikut ini bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Jus Tomat
Salah satu cara termudah untuk mengelola tekanan darah tinggi Anda adalah dengan menyeruput segelas jus tomat tawar setiap hari.
Dilansir dari timesofindia, studi menunjukkan bahwa jus tomat tidak hanya dapat menurunkan tekanan darah tetapi juga membantu mengelola kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa hampir 500 peserta Jepang termasuk pria dan wanita.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Nutrition, para peserta diberikan jus tomat tawar selama satu tahun penuh.
Mereka diminta untuk membuat buku harian di mana mereka mencatat dengan tepat berapa banyak jus yang mereka konsumsi setiap hari dan perubahan yang mereka perhatikan pada kesehatan mereka.
Di akhir penelitian, ditemukan bahwa tekanan darah dari 94 peserta dengan pra-hipertensi atau hipertensi yang tidak diobati turun secara signifikan setelah minum jus ini secara teratur.
Efek menguntungkan serupa di antara pria, wanita dan kelompok usia yang berbeda.
Tekanan darah sistolik turun dari 141,2 menjadi 137 mmHg, dan tekanan darah diastolik turun dari 83,3 menjadi 80,9 mmHg.
Potensi manfaat jus tomat karena berbagai senyawa bioaktif, seperti karotenoid, vitamin A, kalsium, dan asam gamma-aminobutyric, hadir dalam buah merah.
Senyawa ini diyakini berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik dan psikis, termasuk pencegahan penyakit kardiovaskular.
Ini juga kaya akan likopen, antioksidan kuat dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara Membuat Jus Tomat Agar Manfaatnya Maksimal
Untuk manfaat maksimal, minumlah jus tomat tawar tanpa garam.
Lebih baik membuat jus ini di rumah karena yang tersedia di pasaran mengandung pengawet dan mungkin tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Manfaat kesehatan lain dari minum jus tomat
Termasuk jus tomat dalam diet Anda memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini penting untuk penglihatan dan kulit yang sehat.
Jus tomat juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, dan potasium.
Berbagai vitamin yang ada di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Drinking THIS juice can help to lower high blood pressure