SajianSedap.com - Siapa yang pernah minun air tebu langsung dari batangnya?
Sebagian orang pastinya pernah merasakan minum air tebu baik langsung dari batangnya ataupun yang sudah diperas.
Meskipun tak pakai perasa apapun, air tebu yang kita minum sudah manis.
Apalagi kalau makan langsung dari batangnya, air tebu yang kita minum terasa sangat nikmat dan segar.
Tak hanya enak, ternyata ada manfaat air tebu yang ternyata gakmain-main untuk kesehatan tubuh, loh!
Air tebu untuk kesehatan sangat baik karena mengandung banyak nutrisi, mulai dari antioksidan, serat, asam amino, dan kalsium.
Bahan alami tersebut juga memiliki banyak mineral yang berguna untuk tubuh, seperti zat besi, zinc, magensium, dan riboflavin.
Maka dari itu, coba deh mulai sekarang minum air tebu setiap hari dan rasakan perubahan pada tubuh yang di luar ekspektasi.
Manfaat Air Tebu
Pohon tebu di Indonesia pastinya mudah untuk ditemukan.
Selain enak, minum air tebu setiap hari juga bagus untuk kesetahan tubuh, loh.
Hal ini karena air tebu memiliki indeks glikemik sebesar 43. Nilai ini tergolong rendah sehingga relatif lebih menyehatkan.
Seperti dikutip dari WebMD, Indeks glikemik adalah satuan untuk menunjukkan kemampuan dari satu makanan untuk meningkatkan gula darah setelah dikonsumsi.
Indeks glikemik bernilai dari skala 0 sampai 100.
Makanan dengan indeks glikemik rendah memiliki nilai 55 atau kurang.
Dengan nutrisi-nutrisi tersebut, ada banyak masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi tebu.
Adapun lima manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi tebu adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Energi
Mengutip dari Netmeds.com, tebu bisa jadi salah satu sumber makanan yang mampu meningkatkan energi tubuh.
Selain menambah energi, sukrosa dalam tebu juga mampu mengontrol jumlah glukosa dalam tubuh, mengatasi kelelahan, dan menghidrasi tubuh dengan baik.
2. Mengatasi Bau Mulut
Manfaat tebu selanjutnya yang bisa Anda rasakan adalah bahan alami ini mampu mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
Fosfor dan mineral dalam tebu bisa memperuat enamel gigi sehingga salah satu penyebab bau mulut, yaitu pembusukan gigi, dapat dicegah.
3. Mengatasi Penyakit Kuning
Selain menguatkan enamel gigi, kandungan nutrisi dalam tebu juga mampu menguatkan lambung.
Artinya, penyakit kuning bisa teratasi saat kita mengonsumsi bahan alami tersebut.
Antioksidannya pun mampu mencegah infeksi dan mengembalikan nutrisi dan protein yang hilang saat sakit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Seperti yang telah dikatakan, salah satu manfaat tebu adalah menjaga sistem pencernaan tubuh.
Kalium dalam tebu berguna untuk mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya infeksi perut.
Cobalah untuk mengonsumsi tebu secara rutin untuk mendapat manfaat tersebut.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jika ingin memiliki kulit yang sehat, cobalah untuk merawatnya dengan tebu.
Netmeds.com mengatakan bahwa tebu mampu mengobati jerawat, mencerahkan dan melembutkan wajah, dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
Manfaat tersebut berasal dari alpha hydroxy acid yang banyak terkandung dalam tebu.
Jika kita mengonsumsi tebu secara rutin, warna kulit akan terlihat lebih cerah, sehat, dan terawat dengan baik.(*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Coba Rutin Minum Air Tebu, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bakal Dirasakan Tubuh