2. Makanan sumber kalsium (Kopi +Ikan)
Bila Anda suka sarapan dengan brokoli, bayam, ikan, yogurt, biji-bijian, keju, atau makanan sumber kalsium lainnya, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan maupun sebelum minum kopi.
Kenapa?
Seperti halnya dengan makanan kaya vitamin, proses penyerapan kalsium juga bisa terganggu karena adanya kafein dari kopi.
Solusinya, Anda sebaiknya tidak berlebihan minum kopi setiap harinya.
Supaya masih dalam batas aman, jangan konsumsi kopi lebih dari 3 cangkir dalam sehari, ya.
Selain itu, kita juga bisa memilih kopi rendah kafein agar tubuh tetap bisa menyerap kalsium dengan baik.
3. Makanan sumber zinc (Kopi + Ikan Sarden)
Jangan pernah sekali-kali konsumsi makanan sumber zinc, seperti daging kambing, ikan sarden, salmon, kepiting, kacang merah, dan tiram bersama atau sesudah makan dengan kopi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.