Maka perlu pola hidup yang sehat seperti olahraga dan mengontrol berat badan agar mencegah timbulnya risiko dari kadar kolesterol tinggi.
Sebenarnya ada bahan alami dapur yang Anda bisa manfaatkan untuk mencegah tingginya angka kolesterol.
Salah satunya serai atau sereh yang merupakan tumbuhan sejenis rumput-rumputan.
Serai kerap digunakan oleh Anda saat memasak dan tumbuhan ini pun sangat mudah ditemukan, atau ditanam di halaman rumah.
Sejauh ini kebanyakan orang memahami serai sebagai tumbuhan pengusir nyamuk atau serangga.
Padahal tumbuhan ini juga bermanfaat untuk atasi kolesterol mulai dari daun, batang hingga akarnya.
Dilansir dari doctorshealthpress.com sebuah studi di African Journal of Biotechnology 2007.
Mereka menemukan ekstrak minyak serai secara signifikan bisa mengurangi kolesterol tinggi.
Sebab serai memiliki sifat anti-hiperlipidemia dan hiperkolesterolemia guna mendukung kadar kolesterol sehat.
Dengan mengonsumsi serai secara rutin bisa memberikan hasil yang signifikan untuk memertahankan trigliserida dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Terutama pada bagian batang serainya yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat tanpa mengurangi kolesterol baik.
Anti-hiperlipidemia atau anti-kolesterol pada serai membantu menghalangi penyerapan kolesterol pada usus besar.
Maka kadar kolesterol dalam darah bisa tetap terjaga dan terkontrol dengan baik.