9. Menghindari daging tinggi purin
Beberapa daging juga mengandung purin dalam jumlah tinggi.
Menghindari daging yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.
- Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain:
- Daging babi asap
- Daging kalkun
- Daging sapi muda
- Daging rusa
- Jeroan seperti hati sapi
- Ikan sarden
- Kerang
- Ikan haring
- Ikan kod
- Remis
10. Konsumsi apel
Dilansir dari Health Line, konsumsi buah apel secara rutin bisa menjadi cara mengobati asam urat secara alami.
Teorinya adalah apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan asam urat.
Namun memang, belum ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat.
Di samping itu, apel juga mengandung fruktosa yang dapat memicu hiperurisemia dan menyebabkan penyakit asam urat.
Makan satu apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat, tetapi hanya jika seseorang tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.
11. Konsumsi pisang
Pisang dianggap buah yang bagus untuk asam urat.
Pasalnya, pisang kaya potasium yang dapat membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Tapi, pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa yang bisa menjadi pemicu asam urat.
Jadi penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi pisang secara berlebihan.
Sebagai alternatif, ada banyak makanan yang lebih tinggi kalium dan lebih rendah gula daripada pisang, seperti sayuran berdaun gelap dan alpukat.
Baca Juga: Ibu-Ibu Jangan Lagi Sajikan Kopi Buat Suami, Mending Berikan Air Rebusan Daun Kemangi dan Minum Saat Perut Masih Kosong, Manfaat Luar Biasa Ini Pasti Terasa dalam SekejapArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 12 Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami