Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.
Oleh karena itu, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan pare atau makanan tinggi serat dan rendah kalori lainnya dapat membamtu mengurangi asupan kalori harian. Sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap harinya dapat merangsang penurunan lemak perut yang signifikan.
Peserta studi kehilangan rata-rata 1,3 cm dari lingkar pinggang mereka setelah mengonsumsinya selama tujuh minggu.
Namun, berhati-hatilah dengan efek samping mengonsumsi pare.
Dalam jumlah moderat, pare sesungguhnya aman untuk dikonsumsi dan dapat dijadikan sumber nutrisi tambahan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :