SajianSedap.com - Pisang memang sudah menjadi buah favorit sejuta umat.
Sebab pisang memang dikenal enak dan bisa bikin kenyang.
Maka itu orang yang sedang diet suka makan pisang.
Apalagi kalau saat malam tiba-tiba merasa lapar, pasti banyak yang memilih makan pisang.
Karena pisang memang lebih sehat dibanding snack.
Namun, walau begitu ternyata orang dengan kondisi ini malah dilarang keras makan pisang saat malam hari loh.
Karena ternyata kalau orang dengan kondisi ini makan pisang saat malam hari malah bisa datangkan dampak buruk.
Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Makan Pisang Saat Malam Hari
Diketahui satu buah pisang berukuran sedang atau 100 gram mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, dan 0,3 gram lemak.
Dilansir dari laman Helatline, salah satu kandungan gizi pisang adalah karbohidrat.
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang kaya, yang utamanya berbentuk pati pada pisang mentah dan gula pada pisang matang.
Komponen utama pisang mentah adalah pati.
Pisang hijau mengandung hingga 80 persen pati.
Selama pematangan, pati diubah menjadi gula.
Jenis gula yang paling umum ditemukan dalam pisang adalah sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
Pisang matang dapat memiliki kandungan gula yang mencapai lebih dari 16 persen.
Meski begitu ada anggapan yang menyatakan, waktu mengonsumsi pisang tidak boleh dilakukan secara sembarangan.
Misalnya di malam hari.
Dilansir dari laman Times of India, Ayurveda, sebuah ilmu kesehatan asal India menyebutkan, mengonsumsi pisang di malam hari bukanlah hal yang menyehatkan.
Konsumsi pisang di malam hari dianggap tidak menyehatkan lantaran bisa menimbulkan atau memperparah gejala batuk dan pilek.
Selain itu, dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna pisang.
Namun seorang ahli kebugaran dan juga ahli gizi asal India, menjelaskan hal yang sebaliknya.
Shashank Rajan, sang ahli gizi mengungkapkan jika pisang adalah buah yang sehat.
Mengonsumsi pisang setelah berolahraga di malam hari merupakan pola makan yang baik.
Meski begitu, Ia mengingatkan bila penderita batuk dan pilek tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang di malam hari karena bisa memperburuk kondisinya.
Disamping itu sebuah penelitian lain menyatakan, pisang adalah salah satu buah yang paling efektif untuk menghilangkan rasa pedas dan mengatasi sakit perut.
Mengonsumsi satu buah pisang di malam hari dapat membantu mengurangi rasa sakit perut bahkan maag.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selain itu, pisang juga kaya akan potasium, senyawa ini membantu merilekskan ototmu setelah seharian beraktivitas.
Dengan mengonsumsi satu atau dua buah pisang, bisa membantu tidur Anda lebih nyenyak.
Jadi, baik tidaknya konsumsi pisang di malam hari sebaiknya diperhatikan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh ya!
Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Dalam satu buah pisang Anda bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Buah pisang juga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Karena banyak sekali vitamin dan mineralnya, Anda harus mencoba makan pisang sebelum tidur.
Mungkin terdengar aneh, tapi Anda bisa mendapat sederet manfaat makan pisang sebelum tidur di malam hari.
Mengutip dari American Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa Anda dapatkan:
Mengurangi kram otot
Bekerja seharian membuat Anda sering mengalami kram otot.
Nah, untuk menyembuhkannya Anda bisa makan pisang sebelum tidur.
Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.
Mengurangi stres dan kecemasan
Stres dan cemas bisa membuat Anda insomnia atau sulit tidur.
Obatnya ya makan pisang sebelum tidur saja.
Ada kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
Bagus untuk penderita hipertensi
Punya riwayat hipertensi? Makanlah pisang sebelum tidur.
Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah, lo!
Ini karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.
Artikel ini telah tayang di Gridpop.id dengan judul, Dikira Selalu Menyehatkan, Siapa Sangka Konsumsi Pisang Dalam Kondisi Ini Saat Malam Hari Bisa Timbulkan Efek Mengerikan, Tolong Hindari!