Daripada Anda mengurangi jumlah konsumsi nasi, mending Anda coba menu diet pengganti nasi saja.
Ya, Anda bisa mengganti nasi dengan pilihan sehat alternatif, seperti biji-bijian utuh lainnya dapat menambah variasi pada program diet makan.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa makanan pengganti nasi untuk diet.
1. Nasi shirataki
Makanan pengganti nasi untuk diet yang pertama adalah nasi shirataki.
Shirataki adalah alternatif nasi populer untuk para pelaku diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.
Shirataki terbuat dari akar konjak, yang berasal dari Asia dan kaya akan serat unik yang disebut glukomanan.
Seporsi nasi shirataki seberat 3 ons (85 gram) tidak mengandung kalori.
2. Nasi brokoli
Seperti nasi kembang kol, nasi brokoli adalah alternatif nasi yang cerdas untuk orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.